Защита от нападок с помощью языка телодвижений
«Язык тела - очень мощный инструмент. Человечество изучило язык тела прежде, чем научилось разговаривать, и, очевидно, 80% из того, что вы понимаете в беседе, передается через язык тела, а не через слова».
Наше тело несет больше половины груза общения. Изменение языка тела может перевести тебя из разряда потенциальной жертвы в человека, которого забияки будут сторониться.
Узнай, почему высоко поднятая голова и расправленные плечи не сделают тебя мишенью для обидчиков?
Ты когда-нибудь задумывался над вопросом, почему плохие парни часто скрываются за темными очками или под капюшоном толстовки? Оказывается, во время общения только 7% информации воспринимается из произнесенных слов. Другие 38% улавливаются из нашего голоса. В них входит скорость, с которой мы говорим, а также тон, высота и ритм. Оставшиеся 55% наших сообщений исходят от языка тела.
Выражение обеспокоенности, испуга или ужаса проявит себя языком твоего тела. И секрет вот в чем. Обидчики знают, что в качестве жертвы трудно выбрать ребенка, у которого уверенный взгляд и который идет с высоко поднятой головой. Они в большинстве случаев предпочитают выбирать ребенка, который и так выглядит испуганным. Многие люди, над которыми издевались или к которым приставали, обычно передвигаются с опущенной головой, сгорбившись. Такая поза без слов поощряет обидчиков к дальнейшим действиям.
Многие дети по большей части размышляют над ответными репликами обидчику и не сосредотачиваются на том, что говорят их тела. А ведь язык тела сообщает обидчику о тебе массу информации. Советую ходить с высоко поднятой головой, с выпрямленной спиной, быстрым шагом, источая уверенность.
Уперев руки в бока, ты будешь казаться готовым к действию, но эта поза может также расцениваться как агрессивный жест. Сутулость обычно связывается с недостатком уверенности. Это может охарактеризовать тебя как потенциальную жертву обидчиков.
Язык тела
Займись изучением языка тела перед зеркалом в полный рост. Попробуй постоять с поднятой головой, расправив плечи. Расслабься и спокойно, глубоко дыши, чтобы выглядеть уверенно и целеустремленно. Обрати внимание на то, как ты себя при этом чувствуешь. Возможно, на какой-то миг ты покажешься себе дураком - но ведь никто не узнает об этом. Отражение в зеркале поможет увидеть себя так, как тебя видят другие, даст возможность исправить осанку в лучшую сторону на улице и в классе. Можно также попробовать снять себя на видео.
Как не стать мишенью для хулиганов?
Чтобы избавиться от сходства с мишенью для хулиганов, следует избегать:
- Походки с засунутыми в карманы руками. При этом ты выглядишь подавленным.
- Сутулости, ты выглядишь при этом неуверенно.
- Постоянного касания своих волос. Это говорит обидчикам о твоей неуверенности.
- Касания лица. Это говорит о волнении.
- Стискивания рук за спиной. Это говорит о том, что ты боишься.
- Обкусывания ногтей. Это говорит о твоей нервозности.
- Скрещивания на груди рук. Это говорит о том, что ты занял оборонительную позицию.
Вместо этого постарайся:
- Ничего не бояться.
- Держать спину прямо.
- Ходить с высоко поднятой головой.
- Сидеть с закинутыми на затылок руками.
- Стоять с ногами на ширине плеч, слегка подавшись вперед.
Все эти приемы исправляют осанку и способствуют уверенному внешнему виду, спокойствию и собранности.
Как с помощью языка тела избавиться от обидчиков?
Специалист по языку тела Т. Рейман объясняет, почему очень важно ходить с высоко поднятой головой и ничего не бояться. «Когда человек не чувствует себя уверенно, он обычно поднимает плечи и сильно наклоняется вперед. Я рекомендую людям опускать плечи, вытягивать шею и улыбаться. Улыбка подчеркивает хорошие эмоции, исходящие из соответствующей зоны коры головного мозга, что отчасти исправляет отношение к жизни в лучшую сторону. Поэтому я рекомендую: установите зрительный контакт, улыбайтесь, вытяните шею и зафиксируйте осанку».
Рейман советует слегка наклонить голову во время беседы с другим человеком. «Вам нужно слегка наклониться к собеседнику, но никогда не пытайтесь вторгнуться в его личное пространство, - говорит она, - потому что в данном случае вам надо передать свой уровень заинтересованности, чтобы человек поверил в свою важность и значимость. Безусловно, такой сигнал побудит собеседника доверять вам и почувствовать контакт». Во время противостояния с обидчиком возникает естественная реакция, когда хочется сжаться и уменьшиться в размере, но не следует бояться занять как можно больший объем пространства. Например, положение тела (сидя или стоя с ногами на ширине плеч) свидетельствует о следующем: «Я полон уверенности в себе» - и дает потенциальным обидчикам понять, что ты вполне собой доволен.
В следующий раз, выйдя на улицу, доставь себе удовольствие понаблюдать за окружающими. Вначале проследи, как они действуют и держатся. Особенно обрати внимание на внешне самоуверенных людей, которых обидчики оставляют в покое. Почему бы не скопировать некоторые их движения? Если надеть темные очки, никто не узнает, что за ним наблюдают.
