Как остаться спокойной в кризисной ситуации
Мы все проходили через это. Компьютер выключается, когда вы готовите презентацию и еще не успели ее сохранить. Машина ломается, когда вы спешите на важную встречу. Любимый звонит и сообщает, что между вами все кончено. Нельзя дать совет на все случаи жизни, но можно дать советы, как пройти через кризисную ситуацию с минимальными потерями и не сделать все еще хуже. 1. Стоп В первую очередь, оцените чрезвычайность ситуации - нужны ли немедленные действия? Иногда все не так срочно и важно - просто у нас появляется такое чувство. Остановитесь и спросите себя, настолько ли срочна ситуация, как вам кажется, или нет. Если нет, постарайтесь отстраниться от этой ситуации. Позже вы сможете к ней вернуться и осознаете, что все не так ужасно. 2. Дышите Если на предыдущий вопрос вы ответили "да"... просто подышите. Вдох - выдох. Дышите медленно. Позвоните близкому человеку. Сейчас вам необходима поддержка. Неважно, насколько ужасна ситация, сейчас самое время узнать мнение другого человек...