YEARBOOK

Поддаваясь стрессу, мы лишаем себя жизненной энергии и постепенно истощаем силы организма. Очень важно воспитать в себе привычки, которые помогут избежать ежедневного стресса, ну или хотя бы сильно уменьшить его масштабы. Полноценный сон Многие не уделяют должного внимания своему сну и не соблюдают всех многочисленных правил здорового сна. Однако сон – это как раз то состояние, в котором максимально восстанавливаются силы организма, поэтому к нему важно подходить со всей ответственностью. Если каждый день вставать с постели тяжело, то очень скоро недосыпание превратится в серьезный повод для стресса. Так, спать нужно по 7-8 часов в сутки, а для кого-то эта цифра составляет и вовсе 9 часов. Цифры эти всем известны, но почему-то зачастую игнорируются. Главный вопрос: где же жителю современного города взять столько времени для сна? Это вполне реально – можно, например, отказаться дома от просмотра телевизора и пользования компьютером, это освободит кучу времени. А отдых в постели будет на...

Очень часто между родителями и детьми стоит, казалось бы, непреодолимая стена непонимания. Родители не понимают своего собственного ребёнка, потому не желают его слушать. В то же время сами родители без тени сомнения уверены в своей правоте и хотят, чтобы их беспрекословно слушались, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет И те, и другие, кажется, не хотят понимать самое главное: чтобы понять другого человека и установить дружеские отношения, нужно всего лишь научиться СЛУШАТЬ и СЛЫШАТЬ его. А как обстоят дела на самом деле, в реальной жизни? Родители либо вовсе не слушают своего ребёнка, либо делают вид, что слушают, ограничивая себя многозначительными фразами типа «да-да». Ещё более худший вариант, когда родители слушают ребёнка обрывочно, выделяют из его речи фразы и слова, которые почему-то их заинтересовали. В такой ситуации родители наивно полагают, что дети не понимают этого. И напрасно! Ребёнок очень остро чувствует невнимательность и неискренность по...

Сделать это можно по-разному: нежно, весело, глупо, романтично… И – без слов… 1. Положите в его бокал лед, залитый в форме сердца. А раз в неделю кладите в карман его пиджака конфетку в форме сердца, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет 2. Встретьте его в аэропорту из очередной командировки. Во избежание казусов до того, как он вас заметит, убедитесь, что он "не встречаем" еще одной любительницей сюрпризов. 3. Перед работой незаметно положите ему в портфель коробочку с домашней едой. Только обязательно проверьте, чтобы коробочка была плотно закрыта, а пища была в "нежидкообразном" состоянии. Иначе ваш маленький сюрприз может быть неправильно воспринят. 4. Сыграйте с ним в его любимую игру, даже если она называется "Морской бой", а вы плохо ориентируетесь в декартовой системе координат. (Если вы предпочли игру, в которой соображаете лучше его, не забывайтесь - дайте выиграть и ему тоже!) 5. Просмотрите его гардероб и пришейте о...

Очень важно, чтобы вы и ваш будущий ребенок сосуществовали вместе не только физиологически, но и были друг для друга комфортны, особенно на последних месяцах беременности, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Ведь чем ближе к родам, тем «самостоятельнее» становится малыш — у него уже появляются отчетливые периоды активного бодрствования и сна, он слышит голоса своих родителей, музыку, которую вы ему ставите в качестве «внутриутробного развития» или для того, чтобы успокоить, он чувствует все ваши переживания и эмоции. Согласитесь, это весьма важные причины для того, чтобы находиться в гармоничном контакте со своим малышом — «договориться» и построить свои отношения таким образом, чтобы не мешать друг другу, сделать так, чтобы ваши жизненные ритмы совпадали. Многие мамы часто жалуются, что на последних месяцах им мешает огромный живот, из-за которого ничего не видно, невозможно даже надеть тапочки самостоятельно... Да, вы устали, но все же наберитесь терпен...

Часто можно слышать сетования женщин зрелого возраста о проблемах в семейной жизни их взрослых дочерей. Обеспокоены они тем, что взрослые дочери попадают под влияние подруг, которые дают «вредные советы» и пытаются разрушить семьи их любимых чад. Такое случается в тех ситуациях, когда у дочери возникают проблемы с супругом, и она, наказывая его, уходит на какой-то период времени жить к подруге. А та, в свою очередь, настраивает дочь против мужа и советует ей его оставить. Отчасти такие женщины правы, что подруга может оказывать какое-либо влияние, но ровно настолько, насколько ей позволяют это делать. Если же взрослая и самостоятельная дочь считает подругу правой, значит и она придерживает на подсознательном уровне такого же мнения. Но матерям следует взглянуть на ситуацию и с другой стороны. По какой причине виновной во всех «смертных грехах» считается подруга? Неужели матери считают своих дочерей неспособными на принятие самостоятельных решений? Такое возможно в том случае, если сама...

Мы — женщины, и мы любим говорить по телефону: громко, сумбурно, не всегда по делу, но зачастую много. Они — мужчины, и они просто говорят по телефону. Этот процесс для них не является наслаждением или релаксом, а чистым получением конкретной информации. Если вы хотите, чтобы ваш звонок приносил мужчине радости не меньше вкусного обеда, надо понять принцип общения с ним. Исследуем среднестатистического представителя сильного пола на предмет телефонных бла-бла-бла. Итак, как сделать, чтобы мужчина бился в конвульсиях счастья от вашего звонка и ждал следующего? Когда нельзя звонить? Она говорила немного по-французски и очень много по телефону. Эмиль Кроткий Вот что это за люди такие, мужчины? С ними и поболтать по телефону не всегда удастся. А все потому, что в большинстве своем они очень занятые люди. Это — во-первых, а во-вторых, каждая из нас знает, что мужчина любит глазами, поэтому ему гораздо приятнее живая беседа, нежели разговор с трубкой. Нам, конечно, тоже нравится общение тет-...

Стресс ухудшает мышлениеВ условиях стресса функции мышления головного мозга значительно ухудшаются, показало исследование американских учёных. В эксперименте Университета Рокфеллера участвовали здоровые студенты, мозг которых сканировался во время выполнения психологических заданий при помощи функциональной магнитно-резонансной томографии. Неврологи установили, что у людей с высокими уровнями стресса и нервного напряжения замедляется работа области мозга, отвечающей за внимание: при этом понижается активность в предлобной коре и нарушается коммуникация между нервными клетками в медиальной предлобной коре. Однако при стрессе работа нейронов в орбитальной лобной коре наоборот усилилась - эта область отвечает за эмоциональный ответ организма и принятие действий. Полученные результаты аналогичны с выводами предыдущего эксперимента, проведённого на лабораторных мышах. Медики обнаружили, что как мозг животных, так и мозг человека обладает удивительной способностью быстро восстанавливать свою...

Погрузившись после трудового дня в объятия Морфея мы попадаем в другой мир, мир сновидений. Образы, увиденные в этом мире могут не покидать нас целый день и ходим мы перепуганные в предчувствии чего-то страшного или наоборот, в предвкушении приятного. Между прочим, наши далекие предки придавали снам большое значение, и мы, тоже, почитав сонник, начинаем разгадывать знаки, увиденные во сне. То что сны имеют прочную связь с нашей психикой – это уже научно доказанный факт. В основу многочисленных сонников Ванги, Нострадамуса, Лоффа, Миллера, Хассе, Соломона, Фрейда, и многих других легли результаты многолетних исследований. Возможно сон – это и есть ключ к разгадке многих проблем и тайн, но понимать сны дано не всем. Не стоит честно полагаться на сонник. Все намного сложнее. Человек принадлежит к своему знаку зодиака, а он связан с определенной планетой, которая связана с днем в которой приснился сон. Лучшим вариантом будет вспомнить свои ощущения, которые сопровождали вас во сне, а зат...